內耗, 是沒人看見的加班

一堂專門設計給職場工作者的「心理能量管理線上課」，
15分鐘的心理師分享＋AI 能量助教陪練，陪你練習心理充電力，讓心下班。

YOUR TOOLKIT

從「知道」陪你「做到」

15分鐘看懂自己

輕鬆吸收的心理學小知識！懂了原理，你就能拉開距離，隔空看見正在耗電的自己。

看課程在講什麼 →

聽完情境演練

AI 能量助教帶你把剛聽懂的知識，放進自我情境裡問答實作，讓工具為你所用。

AI 能量助教做什麼 →

真人療癒服務

完成課程與演練，可兌換限量的「真人療癒優惠券」，透過心理諮商或身體療癒，把練習變成真正的改變。

預約真人療癒體驗 →

從知識到實作、從線上到線下、從 AI 到真人，
陪你慢慢養出照顧自己的力量。

ABOUT THE COURSE

練息場課程特色

真實

來自500+高壓工作者研究與訪談整理出常見的職場心理消耗模式

輕量

每集15分鐘，看完就能用上的能量管理工具

行動

心理師訓練的AI 能量助教，3分鐘整把煩惱理成清楚的答案

深度

完成每章課程與演練，可兌換限量 1,000 元真人療癒優惠券可預約合作心理師或療癒師

COURSE TOPICS

4大主題課程

“來自三年研究, 超過 500 位職場工作者的共同痛點”“來自500位高壓工作者
最在意的事”

從「看見內耗」到「能量永續」— 4 大章節，帶領職場人自我賦能從「看見內耗」到「能量永續」— 4 堂課程，回應職場人最常陷入的內耗模式。

CH1 內耗覺察｜梳理問題
已開放·立即上課 →
CH2 自我價值｜穩定狀態
即將推出
CH3 人際界線｜停止討好專注成長
即將推出
CH4 能量永續｜建立回充節奏
即將推出

WHY THIS AI IS DIFFERENTWHY OUR AI TUTOR?

為什麼要真人心理師設計的AI能量助教？由真人心理師設計的
AI能量助教

只陪覺察, 不下診斷

不取代心理師、不開處方、不下結論；只陪你把當下看清楚，不做超出範圍的回應。
對話小結，
延續到真人心理師

AI 不會在對話中轉接真人。你和助教聊完的小結，會在預約真人時一起帶上，幫心理師快速切入重點（可選擇不分享）。
臨床心理師親手設計

每位助教對應一套心理學技術 (CBT、非暴力溝通、認知重構…)，由諮商心理師設計提問與回應邊界。

沒有經過訓練的 AI，可能會誤判情緒、給錯方向。練息場的 AI 能量助教，由真人諮商心理師親手設計提問流程與回應邊界，只陪你釐清、不下診斷；需要真人的時候，心理師會接手。

在家跟 AI 聊天，在這裡跟 AI 能量助教聊，有什麼差別？
差在「提問流程」與「回應邊界」。由真人諮商心理師親手設計：問什麼、問到哪裡停，有專業把關。
不下診斷、不替你決定，陪你練習看清楚事情，把能量與界線拿回自己手上。

AI Energy Tutor Introduction

四位AI能量助教, 四種心理學工具

莫名苦惱內耗的時候

總是往壞處想的焦慮

忍不住跟別人比較的時候

不敢拒絕、說不出真心話時

點擊任一助教即可開始對話！

在你卡住的四個時刻，當那個讓你喘口氣的逗號。

蘇格拉底問到底

CBT·認知行為療法

不只給安慰 — 用提問陪你認識自己。

預覽
嗨，最近有沒有一件事，你一直在想卻想不通？我們一起問問看。
我覺得跨部門的溝通好煩。
「煩」如果有一張臉，最近最常在你腦中閃過的，是哪一個畫面？
上週 A 部門又把責任推給我們，我心裡很不爽但沒說出來。
你心裡那句沒說的話，如果敢說，會是什麼？
「這不是我們的責任，你們先處理。」但我怕被覺得難相處。
也許真正讓你內耗的，不是 A 部門 — 是「想被當成好相處的人」和「想說出真實意見」這兩件事，在你心裡一直打架。這個拉扯，可能比他們本身更累。

AI 能量助教僅為特定情境輔助工具，並不肩負諮商對話功能。

預約真人療癒體驗心理諮商／放鬆療癒，二選一

完成四章節課程與演練，
可兌換限量 1,000 元真人療癒優惠券。

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